Sportmassage is een vorm van massage die gericht is op sportactiviteiten. Het helpt vooral sporters om sneller te herstellen na een training, blessures te verminderen en sneller te herstellen van pijnlijke spieren. Sportmassage kan worden uitgevoerd door een sportmasseur of een sportfysio. Sportmasseurs zijn opgeleid in het gebruik van massagetechnieken en zijn door hun bestuursorgaan gecertificeerd om massages uit te voeren. Anderzijds zijn sportfysiotherapeuten opgeleid in het gebruik van fysieke technieken om spierpijn te verlichten en blessures te verminderen. Sportactiviteiten kunnen zeer belastend zijn voor je lichaam en vooral voor je spieren, pezen en ligamenten als je ze gedurende langere tijd doet. Daarom is het zo belangrijk dat je een goede herstelroutine hebt na de training en blessures voorkomt voordat ze zich voordoen. Sportmassage kan een effectief onderdeel van je herstelroutine zijn als je het regelmatig in je routine integreert met regelmatige massages gedurende de week die specifiek gericht zijn op je spieren, pezen en ligamenten – niet alleen de algemene ontspannings- of 'deep tissue'-massages die de meeste masseurs tegenwoordig aanbieden, maar specifieke sportmassages die speciaal zijn ontworpen voor jouw behoeften als sporter om je blessurevrij te houden en tegelijkertijd pijn en ontstekingen te verminderen en je herstelperiode na de training zo snel mogelijk te maximaliseren. Echter kan je direct hier terecht voor een sportmassage in Eindhoven, lees verder voor meer informatie over sportmassages.
Wat is sportmassage?
Sportmassage is een vorm van massage die gericht is op sportactiviteiten. Het helpt met name sporters sneller te herstellen na een training, blessures te verminderen en sneller te herstellen van pijnlijke spieren. Sportmassage kan worden uitgevoerd door een sportmasseur of een sportfysio. Sportmasseurs zijn opgeleid in het gebruik van massagetechnieken en zijn door hun bestuursorgaan gecertificeerd om massages uit te voeren. Anderzijds zijn sportfysiotherapeuten opgeleid in het gebruik van fysieke technieken om spierpijn te verlichten en blessures te verminderen.
Terwijl traditionele massage zich richt op de ontspanning van de spieren, richt sportmassage zich op de prestaties van de spieren. Dit gebeurt door de elasticiteit, mobiliteit en kracht van de spieren te verbeteren. Sportmassage is ideaal voor sporters. Het helpt om sneller te herstellen, vooral bij blessures. Het kan ook toekomstige blessures voorkomen. Daarnaast kan het ook worden gebruikt om stress te verminderen en sportprestaties te verbeteren.
Voordelen van sportmassage
Een van de belangrijkste voordelen van sportmassage is dat het de prestaties van een sporter verbetert. Het verhoogt de bloedtoevoer naar de spieren, waardoor ze meer kans hebben om te genezen. Ook ontspant het de spieren, waardoor hun spanning afneemt en hun flexibiliteit toeneemt. Dit betekent dat de spieren nu klaar zijn om te reageren op de eisen die tijdens het sporten aan hen worden gesteld.
Een ander belangrijk voordeel is dat het helpt de spieren te ontspannen. Veel sporters ervaren spierspanning als gevolg van hun sport. Sportmassage helpt deze spanning te verminderen, waardoor het lichaam meer ontspannen is en optimaal kan functioneren.
Sporters die regelmatig intensieve fysieke activiteiten verrichten, hebben een grotere kans op blessures. Sportmassage kan worden ingezet om de pijn te verlichten en de sporter te helpen sneller van zijn blessures te herstellen.
Wie voert sportmassage uit?
Sportmasseurs zijn opgeleid in het gebruik van massagetechnieken en zijn door hun bestuursorgaan gecertificeerd om massages uit te voeren. Anderzijds zijn sportfysiotherapeuten opgeleid in het gebruik van fysieke technieken om spierpijn te verlichten en blessures te verminderen. Zij ontvangen een postdoctorale graad in sportgeneeskunde, die een opleiding in fysiotherapie omvat.
Het belangrijkste verschil tussen een sportmasseur en een sportfysiotherapeut is dat de masseur gecertificeerd is om massage uit te voeren, terwijl de fysiotherapeut is opgeleid om fysieke technieken uit te voeren. Beide beroepen werken met sporters die sneller willen herstellen van blessures of beter willen presteren.
Daarnaast zijn er enkele algemene verschillen tussen een sportmasseur en een sportfysiotherapeut. De masseur is opgeleid in het gebruik van massagetechnieken, terwijl de fysiotherapeut is opgeleid in het gebruik van fysieke technieken. De masseur is gecertificeerd om massage toe te passen, terwijl de fysiotherapeut is opgeleid in het gebruik van fysieke technieken. Tenslotte hoeft de masseur geen medische licentie te hebben, terwijl de fysiotherapeut een medische licentie moet hebben om met sporters te mogen werken.
Sportmassages voor sporters
Een sportmassage kan worden gebruikt om te herstellen van een blessure, de flexibiliteit te vergroten en te herstellen van een zware training. Tijdens een sportmassage werkt de masseur aan specifieke spiergroepen om de flexibiliteit, de kracht en het uithoudingsvermogen van die spieren te verbeteren. Zo verkleint u de kans op toekomstige blessures en voelt u zich beter tijdens het sporten.
Een ander groot voordeel van een sportmassage is dat je sneller herstelt van een blessure. Dit is vooral belangrijk als je een spier of pees in je lichaam blesseert. Als je sneller terug in het spel wilt zijn, dan kan een sportmassage helpen.
Dit zijn slechts enkele van de manieren waarop een sportmassage je kan helpen. Zoals je kunt zien, kunnen ze worden gebruikt om je te helpen herstellen van de meest uiteenlopende blessures en je sportprestaties te verbeteren.