Na een training of tijdens een herstel loop, zal je het hele lichaam ijsvrij maken. Hierdoor kunnen je spieren schokken van de training en komt het herstelproces op gang. Sommige mensen willen nog een stapje verder gaan en ephedrine toedienen. Ephedrine zal je spieren helpen herstellen door de spieren stijver te maken. Taaiheid is een belangrijk aspect van fitness en het verbeteren ervan zal helpen je prestaties te verbeteren.
Een paar geweldige dingen om te eten na een training zijn! Ten eerste eet geen enkelvoudige suiker. Alle grote sportrepen van tegenwoordig hebben een hoge eiwitconcentratie. Eiwit is de bouwsteen voor atletisch vermogen. Zorg ervoor dat je op het smoothie dieet blijft na een training en eet je eiwitten. Zorg ervoor dat je de rest van de dag na of in plaats van de training thermogenics op een laag niveau houdt.
Eet ook alles behalve crackers. Nou misschien niet, maar je kunt zeker wat cake cake eten! Een geweldige brandstof voor na de training zijn energierepen met een mediterrane smaak. Deze vind je aan de kust, omdat ze vol zitten met koolhydraten en cafeïne. Zorg ervoor dat wanneer u uw favoriete smaak ze zijn zeer licht. Vaak zijn de zoetstoffen in deze repen meer poly- gekozen uit de onderstaande lijst.
1 Groene Thee – Ongezoet
2 Haverbrood – Ongezoet
3 Honing
4 Gepofte banaan
5 Sinaasappelsap
6 Sinaasappel popcorn – Geen behalve water
7 Pond cake
8 McG fir – (elke smaak die je kunt verdragen)
9 Papaja
10 Truffels
11 Eiwit + koolhydraten – Elke smaak die je wilt
12 Banaan – zie boven
13 Cambo 70 concentraat
14 Noo filialen
15 Pauz Carbry
16 Marshmallow
17 Papaja
18 Middellandse Zee – elke smaak
19 exacte melange
20 Witte thee
21 Pop maïs
22 Bananen formule
(de meest voorkomende heilige graal is de witte thee die in aoka cotillas komt!)
23cellence – Yeacchar
24 Mixed N’ Seasons – testers eigen mengsel
25 Ag PJ – cola light
26 Febrico formule
27 Eenmalige portie – zie boven
28 Papaja
29 Tropische gelei bonen
30 Gemengde vezels – zie boven
31 Groene thee
32 eigen mengsel
33 Sinaasappelsap
34 Kool-Aid
35 Sinaasappel popcorn
36 pure maïs
37 Zuivere chilipeper
38 Yangtze
39 CornSteamer – zie boven
40 Pyroformule